睡眠環境を考えています

最近、寝起きが悪いです。
疲れていることもさることながら、朝が寒いです。
ここのところ布団から出るのもいやなくらいな今日この頃です。

と言う訳で寝起きが悪い環境を変えようと
あれこれ手段を使っておりまして・・・

そのうちの１つに睡眠時間に音楽を流しております。
インターネットラジオのクラシックチャンネルに接続し
睡眠時間の間はずっとクラシックが流れている状態で眠っています。
クラシックを流していると、自然と眠りがいい感じになりますね。
最近、癖になっています。

また目覚めをよくしようと思い
最近は寝る前に焼酎のお湯割りをずっと飲んでいます。
ビールを飲む時よりも目覚めは良いです。

さらに布団から出やすくするように
ガスファンヒーターにタイマーをセットして
部屋を暖かくして起きやすいようにしています。

最近は睡眠も大事だなあと考える今日この頃です。


★下記のイベントについて。私はビールを飲むつもりです。★

12/29はキックオフ関西2007年忘年会です。参加者募集中！
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mixi未加入の方は
http://www2.odn.ne.jp/kick-off-kansai/page051.html