最近のひざの具合

最近blogに「ひざ」の件を書いていなかったのですが
久々に報告しようと思います。

6月から発症し始めて約2カ月になりますが
現状を言いますと、激痛は減り、かなり和らぎました。
しかしずっと立ちぱなしになると固くなり、
折り曲げるのも時間がかかる状態は相変わらずです。

最近は屈伸運動をしたり、ストレッチングを行うなど
足を折り曲げて運動する事はやっています。
以前よりかはちょびっとだけマシになりましたが
依然として走る事はできません。早歩き程度は大丈夫です。
先日、足がやたら軽かったので、試しに走ってみましたが
また痛みが出てしまいました（今は問題ないです）

実は私のカフェに来られるお客様から、とあるものに誘われています。
それは・・・「ノルディックウォーキング」です。
http://www.nfw.jp/what/index.html

これ普通のウォーキングとスキーのクロスカントリーを足しで2で割ったスポーツで
下半身だけでなく上半身と腕の筋肉も使うエクササイズなスポーツです。
毎週水曜日に六甲アイランドの公園内を歩いているので「いかがですか？」と
誘われていますが、現時点で検討中です。
確かに膝の筋肉を使うので、足にはいいスポーツだと思います。

ちなみにそのお客様は・・・ノルディックウォーキングのインストラクターです。

来月になれば治るかな？そう信じて毎日頑張っています。